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La cereza ácida facilita el sueño y aumenta la resistencia en el ejercicio

La cereza ácida facilita el sueño y aumenta la resistencia en el ejercicio

2 by / on 25 marzo, 2013, 9:54 AM / in Alimentos saludables

La cereza Montnirency (Prunus cerasus) es una fruta ácida de color rojo. Contiene melatonina que induce el sueño y protege el DNA Las Cerezas Montmorency (Prunus cerasus) contienen melatonina, molécula clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia en los seres humanos. El consumo de zumo de cerezas ácidas proporciona un aumento de la melatonina exógena que es beneficioso para mejorar [...]

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La melatonina beneficiosa para los estudiantes

La melatonina beneficiosa para los estudiantes

0 by / on 22 octubre, 2012, 7:01 PM / in Actualidad

Una pequeña dosis de melatonina administrada diariamente y por la tarde, podría avanzar en el ritmo del sueño y hacer que los estudiantes estén más alerta durante los días lectivos incluso aunque continúen con sus hábitos de sueño irregulares. Ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo con 21 estudiantes, con edades entre 14-19 años, con dificultades inicio del sueño [...]

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