Post Tagged with: "control de peso"

El Amla, una planta prodigiosa para la salud

El Amla, una planta prodigiosa para la salud

13 by / on 1 agosto, 2013, 7:57 AM / in Nutrición

El Amla (Emblica officinalis o Phyllanthus emblica) se denomina comúnmente grosella espinosa india y amalaki. Es quizá la planta más importante de la medicina ayurvédica (2), utilizada desde hace miles de años. Los ensayos clínicos en humanos informan de  espectaculares beneficios para la salud. Una de las propiedades saludables más sorprendentes, es su capacidad para disminuir los lípidos totales, el [...]

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Café verde

Café verde

4 by / on 10 julio, 2013, 10:09 AM / in Alimentos saludables

El grano de café es la semilla de la planta del café. Los granos descascarillados y secos producen el café verde. Una leyenda sobre el origen del café es la de un pastor de Etiopía que observó el efecto tonificante en las cabras de unos frutos rojos. Él mismo comprobó cómo renovaba sus energías. Antiinflamatorio y antioxidante El café verde [...]

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Los beneficios de la piel de manzana

Los beneficios de la piel de manzana

1 by / on 20 marzo, 2013, 8:37 AM / in Alimentos saludables

La manzana (Malus domestica) se originó en Asia Central. En la actualidad existen más de 7.500 variedades distribuidas por todo el mundo. La manzana tiene propiedades anticolesterolémicas, protege el daño al DNA, atenúa el humor en los enfermos de Alzheimer y es eficaz en la rinitis alérgica. Los principios activos de la manzana son los polifenoles. Los más relevantes son: [...]

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Tamarindo

Tamarindo

0 by / on 20 febrero, 2013, 10:40 AM / in Alimentos saludables

El tamarindo (Tamarindus indica) es hipolipemiante, antioxidante y reduce el peso corporal en ratas obesas (1). REFERENCIAS Khairunnuur, F. A.; Zulkhairi, A.; Hairuszah, I.; et al. Hypolipemic and Weight Reducing Properties from Tamarindus indica L. Pulp Extract in Diet-Induced Obese Rats. International Journal of Pharmacology Volume: 6   Issue: 3   Pages: 216-223   Published: 2010

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Pomelo: propiedes saludables

Pomelo: propiedes saludables

0 by / on 20 febrero, 2013, 10:24 AM / in Alimentos saludables

El pomelo (Citrus paradisi) tiene propiedades saludables semejantes a la naranja aunque se ha investigado menos. El pomelo ingerido tres veces al día produce pérdida de 1.6 kg de peso en 12 semanas además, mejora la resistencia a la insulina y el síndrome metabólico (1). REFERENCIAS Fujioka, K; Greenway, F; Sheard, J; et al. The effects of grapefruit on weight [...]

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La ingestión de vitamina D-3 reduce el peso en las mujeres

La ingestión de vitamina D-3 reduce el peso en las mujeres

0 by / on 13 enero, 2013, 4:32 PM / in Actualidad

La deficiencia de vitamina D contribuye a la enfermedad cardiovascular. Cuando se ingiere vitamina D a una concentración de 25 microgramos7día, se reduce la masa corporal en mujeres premenopausicas con sobrepeso. Ademas, la suplementación con vitamina D mejora significativamente el HDL- colesterol , la apoA-I y las concentraciones de LDL-colesterol en sangre. Ensayo clínico doble ciego con placebo en un [...]

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Control de peso: deporte y suero de leche

Control de peso: deporte y suero de leche

0 by / on 13 enero, 2013, 4:15 PM / in Nutrición

La combinación de deporte y suero de leche son eficaces para los jóvenes con sobrepeso La combinación de entrenamiento de resistencia junto con el consumo de suero de leche, es más efectiva para mejorar el sistema antioxidante y algunos factores de riesgo cardiovascular en jóvenes con sobrepeso, que utilizados por separado. Ensayo clínico con 30 jóvenes masculinos con sobrepeso de [...]

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La vitamina C facilita perder peso durante el ejercicio.

La vitamina C facilita perder peso durante el ejercicio.

0 by / on 13 enero, 2013, 4:04 PM / in Actualidad

La restricción en la ingestión de comida y el ejercicio son muy recomendables para una pérdida de peso efectiva. Las personas obesas oxidan menos grasa y tienen una mayor percepción del esfuerzo durante el ejercicio. Estas características influyen negativamente en el ejercicio. Después de 4 semanas, tanto el grupo que ingirió la vitamina C como el que no lo hizo [...]

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Control de peso: vitamina D

Control de peso: vitamina D

0 by / on 15 noviembre, 2012, 5:10 PM / in Actualidad

La pérdida de peso parece estar asociado con la reducción de la grasa corporal, se asocia con el aumento de vitamina D en el  suero. Ensayo clínico con 383 mujeres con sobrepeso y durante 2 años. Rock, Cheryl L; Emond, Jennifer A; Flatt, Shirley W; et al.; Weight loss is associated with increased serum 25-hydroxyvitamin d in overweight or obese [...]

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