Post Tagged with: "colesterol"

Las especias como antiinflamatorios

Las especias como antiinflamatorios

1 by / on 12 septiembre, 2013, 5:44 PM / in Alimentos saludables

Las especias, además de condimentar, contienen los mejores y más seguros anti-inflamatorios Añadir especias a tu vida “puede servir como una forma saludable y deliciosa para prevenir el cáncer y otras enfermedades crónicas” (4). Las especias se utilizan desde hace milenios tanto para condimentar los alimentos como para tratar una amplia variedad de dolencias. Tienen capacidad anti inflamatoria, mejoran la [...]

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Las especias disminuyen el colesterol

Las especias disminuyen el colesterol

0 by / on 12 septiembre, 2013, 4:41 PM / in Alimentos saludables

Las especias, además de utilizarse tradicionalmente para aderezar la comida, pueden utilizarse como complementos alimenticios. Sus propiedades medicinales han sido reconocidas desde la antigüedad. Recientemente, muchas investigaciones científicas bien documentadas han demostrados su efecto estimulante del digestivo, hipolipidémico, antidiabético, antilitogenico, antioxidante, anti-inflamatorio, anti-mutagénico e hipocolesterolémico (1). La hiperlipidemia es un trastorno metabólico común que contribuye a la morbilidad y la [...]

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El Amla, una planta prodigiosa para la salud

El Amla, una planta prodigiosa para la salud

13 by / on 1 agosto, 2013, 7:57 AM / in Nutrición

El Amla (Emblica officinalis o Phyllanthus emblica) se denomina comúnmente grosella espinosa india y amalaki. Es quizá la planta más importante de la medicina ayurvédica (2), utilizada desde hace miles de años. Los ensayos clínicos en humanos informan de  espectaculares beneficios para la salud. Una de las propiedades saludables más sorprendentes, es su capacidad para disminuir los lípidos totales, el [...]

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La granada podría ser una de las frutas del paraíso

La granada podría ser una de las frutas del paraíso

5 by / on 29 abril, 2013, 1:59 PM / in Alimentos saludables

La granada (Punica granatum) es una fruta nativa de las regiones que abarcan desde la cuenca mediterránea hasta la India. Sus principales polifenoles saludables son los elagitaninos y las punicalaginas que se convierten en urolitinas con actividad biológica cuando se ingieren. La granada proporciona una defensa multimodal contra un amplio grupo de enfermedades. No solo el fruto, sino también las [...]

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La uva, nutritiva y saludable

La uva, nutritiva y saludable

0 by / on 1 abril, 2013, 6:55 AM / in Alimentos saludables

La uva es el fruto de la vid (Vitis vinífera). La pulpa de la uva es nutritiva,  las semillas y la piel son la fuente de salud. La uva cuanto más oscura, más salud. Las propiedades saludable del vino tinto procede de la piel de la uva, y un cierto beneficio del alcohol procedente de la fermentación de las levaduras, [...]

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Los beneficios de la piel de manzana

Los beneficios de la piel de manzana

1 by / on 20 marzo, 2013, 8:37 AM / in Alimentos saludables

La manzana (Malus domestica) se originó en Asia Central. En la actualidad existen más de 7.500 variedades distribuidas por todo el mundo. La manzana tiene propiedades anticolesterolémicas, protege el daño al DNA, atenúa el humor en los enfermos de Alzheimer y es eficaz en la rinitis alérgica. Los principios activos de la manzana son los polifenoles. Los más relevantes son: [...]

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Salud cardiovascular y alimentación

Salud cardiovascular y alimentación

0 by / on 19 marzo, 2013, 8:36 AM / in Nutrición

La dieta mediterránea, la granada, el ajo, la cebolla, la cúrcuma y otras pocas especias más, son los mejores alimentos para mantener sano el corazón. Dieta La sabiduría popular de comer frutas y verduras para llevar una vida saludable, ha evolucionado con el conocimiento científico. Los estudios epidemiológicos y clínicos han comprobado el papel fundamental de las frutas, verduras y [...]

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Arándano: propiedades saludables

Arándano: propiedades saludables

0 by / on 20 febrero, 2013, 10:29 AM / in Alimentos saludables

El arándano tiene propiedades anti infecciosas urinarias, es antioxidante, anticolesterolémico, mejora la sensibilidad a la insulina y mejora la memoria de los adultos. El arándano (Vaccinium spp.)  es un género que tiene muchas especies. Anti infecciones urinarias El análisis de 13 ensayos clínicos con 1.494 sujetos, ha encontrado que los arándanos protegen contra las infecciones urinarias (1), incluido en los [...]

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La ingestión de vitamina D-3 reduce el peso en las mujeres

La ingestión de vitamina D-3 reduce el peso en las mujeres

0 by / on 13 enero, 2013, 4:32 PM / in Actualidad

La deficiencia de vitamina D contribuye a la enfermedad cardiovascular. Cuando se ingiere vitamina D a una concentración de 25 microgramos7día, se reduce la masa corporal en mujeres premenopausicas con sobrepeso. Ademas, la suplementación con vitamina D mejora significativamente el HDL- colesterol , la apoA-I y las concentraciones de LDL-colesterol en sangre. Ensayo clínico doble ciego con placebo en un [...]

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Dieta baja en grasa: menor riesgo de síndrome metabólico

Dieta baja en grasa: menor riesgo de síndrome metabólico

0 by / on 15 noviembre, 2012, 4:57 PM / in Actualidad

La dieta baja en grasa puede disminuir el riesgo del síndrome metabólico, así como el uso de medicamentos para controlar la hipertensión o el colesterol. Ensayo clínico con dieta baja en grasas (20% menos de energía de grasa), con 48.835 mujeres posmenopáusicas de 50-79. Neuhouser, Marian L; Howard, Barbara; Lu, Jingmin; et al.; A low-fat dietary pattern and risk of [...]

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