Suplementos proteínicos mejor durante el ejercicio

Los suplementos proteicos durante el ejercicio aumentan la fuerza y la masa muscular

La administración de suplementos de proteínas aumenta la masa muscular y de la fuerza durante el entrenamiento prolongado ejercicio de resistencia de tipo tanto en sujetos jóvenes y mayores.

Ensayo clínico en 680 sujetos durante más de 6 semanas.

Referencia

Protein supplementation augments the adaptive response of skeletal muscle to resistance-type exercise training: a meta-analysis

Cermak, Naomi M.; Res, Peter T.; de Groot, Lisette C. P. G. M.; et al.; American Journal of Clinical Nutrition  Volume: 96   Issue: 6  Pages: 1454-1464   Published: 2012.