La vitamina C facilita perder peso durante el ejercicio.

La restricción en la ingestión de comida y el ejercicio son muy recomendables para una pérdida de peso efectiva.

Las personas obesas oxidan menos grasa y tienen una mayor percepción del esfuerzo durante el ejercicio. Estas características influyen negativamente en el ejercicio.

Después de 4 semanas, tanto el grupo que ingirió la vitamina C como el que no lo hizo perdieron cantidades similares de peso (4 kg), pero los que ingirieron vitamina C mejoraron el estado de fatiga y la percepción de esfuerzo durante el ejercicio

Ensayo clínico aleatorio con 20 adultos (4 hombres y 16 mujeres) obesos. Ingirieron 500 mg de vitamina C al día durante 4 semanas y una dieta baja en kilocalorías.

Referencia

Huck, Corey J; Johnston, Carol S; Beezhold, Bonnie L; et al.; Vitamin C status and perception of effort during exercise in obese adults adhering to a calorie-reduced diet. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.)  Volume: 29   Issue: 1   Pages: 42-5     Published: 2013.