Edad avanzada: ejercicio e ingestión de proteína

El entrenamiento constante es una estrategia eficaz para mejorar la fuerza y el rendimiento físico en las personas delicadas de salud.

La suplementación de proteína dietética proteína facilita el incremento de masa muscular durante el entrenamiento físico en las personas delicadas de salud en personas de edad avanzada.

Ensayo clínico con 62 ancianos de 78 años de edad media. Entrenaron 2 veces a la semana durante 24 semanas.

Tieland, Michael; Dirks, Marlou L.; van der Zwaluw, Nikita; et al.; Protein Supplementation Increases Muscle Mass Gain During Prolonged Resistance-Type Exercise Training in Frail Elderly People: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of the American Medical Directors Association  Volume: 13   Issue: 8   Pages: 713-719   Published: 2012.

Tieland, Michael; van de Rest, Ondine; Dirks, Marlou L.; et al.; Protein Supplementation Improves Physical Performance in Frail Elderly People: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of the American Medical Directors Association  Volume: 13   Issue: 8   Pages: 720-726 Published: 2012.