Coenzima Q10

La coenzima Q10 es también recibe el nombre de ubiquinona y su abreviatura es CoQ10.

Se encuentra en la mayoría de las células animales, vegetales, algas y microorganismos, principalmente en las mitocondrias.

Participa en la respiración generando energía (ATP). El 95% de la energía en los humanos se genera por este camino.

Los peces y los vegetales como el brócoli, las uvas, la coliflor, soja, semillas de sésamo  o el perejil, son ricos en Q10.

La Q10 disminuye significativamente con la edad.

Corazón

La Q10 tiene efectos saludables sobre el corazón (1) y controla la hipertensión arterial (2). No solo es capaz de proteger el corazón sino también cada célula del cuerpo (3). Incrementa la actividad antioxidante del corazón y reduce el estrés oxidativo (4). Su principal mecanismo de actuación es el incremento de la función mitocondrial y la producción total de energía en el músculo cardíaco (5). Por eso, cuando disminuyen los niveles de Q10, se dispara la disfunción mitocondrial y se acelera el envejecimiento (6).

Ejercicio

Mejora el rendimiento del ejercicio, la oxigenación tisular y la frecuencia cardiaca (7).

Funcion endotelial

Mejora la función endotelial (8) y todavía tiene más actividad sobre la función endotelial cuando se ingiere con extracto de ajo envejecido además, mejora la aterosclerosis (9,11). Tiene efectos beneficiosos sobre la elasticidad vascular (10).

Antiinflamatorio

Mezclada con ajo tiene efecto antiinflamatorio (11).

Reproducción

Mejora los parámetros seminales en hombres infértiles (12).

DNA

Protege el DNA (13).

Estatinas

Reduce los efectos adversos asociados con la terapia con estatinas (14).

Ojos

La Q10 produce más efectos saludables cuando se ingiere con L-carnitina (15). La combinación de Q10 con L-carnitina y ácidos grasos omega-3 mejora la degeneración macular (16).

Dieta

Tiene efecto sinérgico con la dieta mediterránea y disminuye la respuesta inflamatoria (17,18).

Envejecimiento

La CoQ10 influye directamente en la expresión de múltiples genes involucrados en el envejecimiento, especialmente aquellos que regulan la inflamación (19-21)

REFERENCIAS

  1. Littarru GP, Tiano L. 2010. Clinical aspects of coenzyme Q10: an update. Nutrition. 26(3):250-4.
  2. Pereponov, Yu. P.; 2011. Coenzyme Q10 in the complex treatment of arterial hypertension. Russian Journal 0f Cardiology. 5:89-92.
  3. Villalba JM, Parrado C, Santos-Gonzalez M, Alcain FJ. 2010. Therapeutic use of coenzyme Q10 and coenzyme Q10-related compounds and formulations. Expert Opin Investig Drugs. 19(4):535-54.
  4. Lee, Bor-Jen; Huang, Yi-Chia; Chen, Shu-Ju; et al.; 2012. Coenzyme Q10 supplementation reduces oxidative stress and increases antioxidant enzyme activity in patients with coronary artery disease. Nutrition. 28(3):250-255.
  5. Ochoa JJ, Quiles JL, Huertas JR, Mataix J.; 2005. Coenzyme Q10 protects from aging-related oxidative stress and improves mitochondrial function in heart of rats fed a polyunsaturated fatty acid (PUFA)-rich diet. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 60(8):970-5.
  6. Lass A, Agarwal S, Sohal RS.; 1997. Mitochondrial ubiquinone homologues, superoxide radical generation, and longevity in different mammalian species. J Biol Chem. 272(31):19199-204.
  7. Fujimoto S, Kurihara N, Hirata K, Takeda T. 1993. Effects of coenzyme Q10 administration on pulmonary function and exercise performance in patients with chronic lung diseases. Clin Investig.; 71(8 Suppl):S162-6.
  8. Gao, Linggen; Mao, Qunxia; Cao, Jian; et al.; 2011. Effects of coenzyme Q10 on vascular endothelial function in humans: A meta-analysis of randomized controlled trials. Atherosclerosis. 221(2):311-316.
  9. Zeb I, Ahmadi N, Nasir K, et al. 2012. Aged garlic extract and coenzyme Q10 have favorable effect on inflammatory markers and coronary atherosclerosis progression: A randomized clinical trial. J Cardiovasc Dis Res. 3(3):185-90.
  10. Larijani, Vahid Nabavi; Ahmadi, Naser; Zeb, Irfan; et al.; 2012. Beneficial effects of aged garlic extract and coenzyme Q10 on vascular elasticity and endothelial function: The FAITH randomized clinical trial. Nutrition. 29(1): 71-75.
  11. Zeb, Irfan; Ahmadi, Naser; Nasir, Khurram; et al.; 2012. Aged garlic extract and coenzyme Q10 have favorable effect on inflammatory markers and coronary atherosclerosis progression: A randomized clinical trial. Journal of Cardiovascular Disease Research.  3(3):185-190
  12. Safarinejad, Mohammad Reza; 2009. Efficacy of Coenzyme Q10 on Semen Parameters, Sperm Function and Reproductive Hormones in Infertile Men. Journal of Urology. 182(1):237-248.
  13. Quiles JL, Ochoa JJ, Huertas JR, Mataix J.: 2004. Coenzyme Q supplementation protects from age-related DNA double-strand breaks and increases lifespan in rats fed on a PUFA-rich diet. Exp Gerontol. 39(2):189-94.
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  15. Bartolomucci, G; Weltevreden, M: 2000. L-carnitine and coenzyme Q10. Agro Food Industry Hi-Tech. 11(2):12-15.
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  17. Yubero-Serrano, Elena M.; Gonzalez-Guardia, Lorena; Rangel-Zuniga, Oriol; et al.: 2012. Mediterranean Diet Supplemented With Coenzyme Q(10) Modifies the Expression of Proinflammatory and Endoplasmic Reticulum Stress-Related Genes in Elderly Men and Women. Journals of Gerontology Series A-Biological Sciences and Medical Sciences. 67(1):3
  18. Yubero-Serrano, Elena M.; Delgado-Casado, Nieves; Delgado-Lista, Javier; et al.; 2011. Postprandial antioxidant effect of the Mediterranean diet supplemented with coenzyme Q(10) in elderly men and women. AGE. 33(4):579-590.
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  20. Santos-Gonzalez M, Gomez Diaz C, Navas P, Villalba JM.; 2007. Modifications of plasma proteome in long-lived rats fed on a coenzyme Q10-supplemented diet. Exp Gerontol. 42(8):798-806.
  21. Lee BJ, Huang YC, Chen SJ, Lin PT. 2012. Effects of coenzyme Q10 supplementation on inflammatory markers (high-sensitivity C-reactive protein, interleukin-6, and homocysteine) in patients with coronary artery disease. Nutrition. 28(7-8):767-72.