Nutrición deportiva

Suplementos proteínicos mejor durante el ejercicio

Suplementos proteínicos mejor durante el ejercicio

0 by / on 13 enero, 2013, 4:12 PM / in Nutrición deportiva

Los suplementos proteicos durante el ejercicio aumentan la fuerza y la masa muscular La administración de suplementos de proteínas aumenta la masa muscular y de la fuerza durante el entrenamiento prolongado ejercicio de resistencia de tipo tanto en sujetos jóvenes y mayores. Ensayo clínico en 680 sujetos durante más de 6 semanas. Referencia Protein supplementation augments the adaptive response of [...]

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Hierba luisa y ejercicio

Hierba luisa y ejercicio

0 by / on 9 septiembre, 2012, 3:09 PM / in Alimentos saludables, Nutrición deportiva

La hierba luisa Lippia citriodora (antes Aloysia triphylla), es una hierba aromática de Sudamérica con aroma semejante al limón. Se utiliza en gastronomía. Como infusión es digestiva y refrescante. Propiedades saludables: – Protege del daño oxidativo a los linfocitos, los eritrocitos y el plasma, producido por el ejercicio (activa la enzima glutatión reductasa y disminuye los marcadores de estrés oxidativo). [...]

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